Perché la mascherina da notte migliora la qualità del sonno

A cura di Natascia Alibani

Dormire con una mascherina da notte aiuta a migliorare la qualità del sonno, ma questo non è l'unico beneficio di questo accessorio.

A cosa serve la mascherina da notte?I benefici della mascherina da notte Mascherina da notte: 6 modelli da acquistare online

Se c’è qualcuno (fortunato) che riesce a dormire senza alcun tipo di problema praticamente in ogni situazione, molte persone invece faticano a prendere sonno se non ci sono tutte le condizioni ideali, come una stanza ben arieggiata, nessun rumore e, soprattutto, nessuna luce, di lampadina, televisione o dispositivo elettronico che sia.

A cosa serve la mascherina da notte?

Non è un mistero che una cattiva qualità del sonno influenzi negativamente tutta la nostra vita; e a suffragare la tesi di chi sostiene di riuscire ad addormentarsi solo con ogni luce completamente spenta arriva anche la National Sleep Foundation, organizzazione no profit che fa ricerca sulle problematiche e i disordini del sonno, la quale ha confermato che dormire in una stanza completamente buia contribuisca a migliorare la qualità del sonno, poiché stimola la produzione di melatonina.

Gli stessi ricercatori hanno indicato le mascherine da notte come uno dei metodi più semplici ed efficaci per riuscire a immergersi in un ambiente completamente buio e, in effetti, se ci dovessimo chiedere “A cosa serve una mascherina da notte?” la risposta sarebbe proprio quella: prima di tutto, a rilassarsi, escludendo ogni fonte di luce dalla nostra visuale.

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L’uso più comune e ovvio di una maschera da notte è quello di permettere un sonno rilassato e tranquillo. In generale una maschera per dormire serve a rilassarsi.

Quindi, se dovessimo stilare un’ideale classifica delle qualità della mascherina da notte, potremmo citare la protezione degli occhi dalla luce, il fatto che consenta un sonno tranquillo, che si sia a casa oppure in viaggio, e che permetta di rilassarsi totalmente, azzerando tutti i motivi di disturbo esterni.

A chi è particolarmente utile la mascherina da notte? Ad esempio, a chi per lavoro deve fare turni notturni, o svegliarsi molto presto la mattina, e deve riposare durante il giorno (pensiamo ai pasticceri o ai fornai, ad esempio); ma anche a chi viaggia per lunghe ore, magari di notte; a chi vive in città ed è infastidito dalle luci della strada.

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I benefici della mascherina da notte

Va da sé che, aiutando a eliminare tutti gli elementi di disturbo possibili, la mascherina da notte contribuisca in modo importante a migliorare la qualità del sonno. Ma non è il solo beneficio che si può trarre dal suo utilizzo.

Ad esempio, poche di voi sapranno che, immergendola in un impacco di acqua termale e fiori di camomilla, gli effetti positivi sono moltiplicati; se prima di andare a dormire imbeviamo con questo stesso impacco due dischetti di cotone, tenendoli in posa sugli occhi per circa dieci minuti, si allevia il gonfiore e si decongestionano le palpebre prima di dormire.

Dato che, secondo i dati riportati dall’AIMS (Associazione Italiana Medicina del Sonno) una percentuale che si aggira intorno al 30% degli italiani fra 30 e 64 non dorme bene – fra cui molte donne – ecco che la mascherina da notte può giocare un ruolo davvero importante, con conseguenze che vanno a giovamento anche della pelle, e non solo dell’umore (alzi la mano chi dopo una nottata in bianco si sveglia già arrabbiato).

La pelle, infatti, grazie alla maggiore distensione della zona perioculare, dovuta al suo rilassamento, apparirà più distesa. Molto utile è anche l’idea di vaporizzare, sul lato della mascherina che si posa sugli occhi, un velo di acqua termale ad azione rinfrescante.

Per quanto riguarda gli occhi, essi, come la pelle, sono rigenerati automaticamente durante il sonno; tuttavia, usare un collirio specifico, ad azione lenitiva o a base di acido ialuronico, può fornire ulteriore sollievo a occhi particolarmente stanchi o che necessitano idratazione, Gli occhi, come la pelle, si rigenerano naturalmente durante il sonno. Tuttavia, l’utilizzo di un collirio specifico ad azione lenitiva o a base di acido ialuronico prima di addormentarsi può dare sollievo a occhi stanchi che necessitano di essere idratati.

Mascherina da notte: 6 modelli da acquistare online

Quali sono le migliori mascherine da notte – per qualità, tessuto, garanzia di non lasciar filtrare la luce – che si possono acquistare sui siti di e-commerce? Ecco quelle più apprezzate su Amazon.

Mascherina notte Trilancer

La mascherina notte Trilancer è realizzata in spugna memory foam, materiale sensibile alla temperatura che si ammorbidisce quando entra in contatto con il calore del corpo, offrendo una vestibilità più naturale e un oscuramento completo della luce.

7 € su Amazon

Pro

Design ad ala nasale nascosta che elimina ogni esposizione alla luce.
Rivestimento in schiuma che permette di provare un comfort estremo

Contro

L'elastico posteriore tende molto e non è comodo

Mascherina notte EURHine

La mascherina, nera o viola, è in seta, con cinturino regolabile adatto a tutte le taglie, anche ai bambini, e garantisce un'ottima qualità del sonno.

9 € su Amazon

Pro

Il tessuto in seta permette il massimo comfort
Adatta a tutte le taglie, bambini compresi

Contro

La mascherina viola perde il colore

Mascherina per Dormire Voluex 3D

La mascherina VOLUEX è super leggera, dotata di cinturino posteriore regolabile per adattarsi il più possibile a chi la usa, e il materiale super-morbido aiuta la pelle a trattenere l'umidità, lasciando respirare i muscoli.

Compra su Amazon

Pro

Morbidissima non esercita pressione sul viso
Elastico regolabile, leggero e flessibile

Contro

Può scivolare sotto la nuca se non fissata bene

FORLADY Mascherina unicorno

Una fantastica mascherina da notte a unicorno che ameranno sia le grandi che le piccine.

8 € su Amazon

Pro

Peluche morbido che non irrita la pelle
Ottimo materiale

Contro

La versione bianca potrebbe non oscurare benissimo

Whaline Mascherina per occhi in seta

Realizzata in seta di gelso naturale, la mascherina notte Whaline è venduta in un pratico set, che include una mascherina per gli occhi rosa, una nera, un paio di tappi per le orecchie rosa, un paio di tappi per le orecchie bianchi e una custodia nera, un accessorio da viaggio perfetto, facile da trasportare.

Compra su Amazon

Pro