Il collagene da bere funziona davvero?

Che cos’è il collagene da bere

Per capire meglio quali possano essere i benefici potenziali del collagene da bere, bisogna partire da questa sostanza, che è prodotta naturalmente dal nostro organismo. Come si legge sul sito di Harvard, il collagene è una delle “principali proteine strutturali dei nostri tessuti”, una proteina che concorre – insieme a sostanze come acido ialuronico ed elastina – a mantenere l’elasticità, l’idratazione e il volume ottimale della pelle. Il collagene si trova infatti proprio nella pelle, nei capelli, nelle unghie, nelle ossa, nei tendini e nelle cartilagini e – in loro favore – contribuisce alla formazione di altre proteine come la cheratina.

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Con il passare degli anni, i danni del sole, e le eventuali conseguenze del consumo di fumo e alcol, la produzione di collagene si riduce, ed è qui che entrano in gioco gli integratori e le bevande a base di collagene, che si basano su alimenti di uso comune, come pesce o alcuni tipi di carne (bovini, suini e pollame), o provenienti da estratti vegetali. O meglio: in base a tutti questi fattori di rischio è possibile che le persone ricorrano al collagene da bere, ma che la scienza sia concorde nell’affermare che sia utile è qualcosa di degno di approfondimento.

Cosa dice la scienza sul collagene da bere

Esiste uno studio dal titolo Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis: si tratta di una revisione di diverse ricerche e giunge alla conclusione che effettivamente si può riscontrare “un miglioramento della tonicità, dell’elasticità e dell’idratazione della pelle, con rughe meno evidenti”, quando si assumono integratori di collagene.

Inoltre se gli integratori di collagene possono portare – dopo un uso a lungo termine – a un miglioramento su idratazione ed elasticità della pelle, non bisogna aspettarsi grandi miglioramenti a breve termine. Tuttavia servono ulteriori studi randomizzati per saperne di più e in maniera ancor più certa, non solo in termini di benefici ma anche di eventuali controindicazioni.

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Collagene da bere: si o no?

In definitiva, si legge su HealthLine, non ci sono prove sufficienti che il collagene da bere possa giovare alla pelle, e non solo. Anche l’idea del miglioramento della salute di capelli e unghie è al momento difficile da provare: chi assume integratori e bevande a base di collagene desidera unghie e capelli più belli e più forti, con una crescita ottimale, con una certa luminosità naturale. Ma non è detto per certo che si possano ottenere per certo con il collagene da bere, sebbene i prodotti contenenti elevate quantità di prolilidrossiprolina e idrossiprolilglicina sembrano essere abbastanza efficaci, almeno per quanto riguarda l’idratazione della pelle e il contrasto alla formazione delle rughe.

Per cui potete provare, letteralmente sulla vostra pelle, se il collagene da bere funzioni, ma non prima di aver consultato il vostro medico o la vostra medica di base: ogniqualvolta si decide di assumere una sostanza, per quanto naturale ci appaia, è sempre meglio chiedere informazioni da chi ce le può fornire con un rigore scientifico.

In generale, è bene evitare integratori o bevande con collagene che contengano troppi additivi o eccipienti. Qui vi abbiamo dato solo informazioni di base, un consulto medico servirà a chiarire ogni dubbio in maniera individuale.