I 10 Alimenti Che fanno Bene Ai Denti E Alla Salute Della Bocca
Ecco 10 alimenti davvero efficaci per un sorriso sano e denti puliti. Alcuni di questi son sicura che non li avevate mai considerati sotto quest'aspetto.
Un bel sorriso è un biglietto da visita indispensabile.
Sia nella vita di tutti i giorni, sia sul lavoro e anche per quanto riguarda gli affari di cuore.
Quante volte ci si innamora di un sorriso?!
Avere una bocca sana è un impegno quotidiano al quale nessuno di noi dovrebbe rinunciare, in qualsiasi caso.
Al di là di impegni e frenesia della vita.
Anche l’alimentazione ci può aiutare ad avere una bocca pulita e un sorriso perfetto.
Per questo ho deciso di elencarvi 10 cibi che vi possono aiutare.
10 – Sedano
Il sedano ha un alto contenuto di fibre e proprio per questo aiuta a pulire i denti in maniera efficace e a massaggiare le gengive per renderle più forti.
Lo stesso vale per le carote crude, i finocchi e anche le mele. Mangiare gli alimenti crudi serve per mantenere le gengive ben irrorate e sane.
9 – Wasabi
Gli amanti del Sushi sanno di cosa sto parlando.
Ma per mangiare il wsabi bisogna essere coraggiosi e soprattutto deve piacere quel sapore estremamente forte.
Il wasabi è un toccasana per il fegato, combatte i germi, protegge denti e anche le arterie.
8- Latte
Il latte è importante per la quantità di calcio presente.
Il calcio infatti ha un ruolo molto importante nello sviluppo della dentatura, per renderla sana, soprattutto nei bambini.
Il latte protegge i denti quando si assumono alimenti dolci che provocano invece le carie.
7 – Verdure Verdi
Le verdure in foglia, come l’insalata, ma anche i cavoli e i broccoli, contengono un minerale che è un grande aiuto contro la placca.
6 – Mirtilli
Un importante studio ha evidenziato come il mirtillo rosso è in grado di ridurre la formazione della placca, tutelando la salute dei denti grazie ad alcuni principi.
I mirtilli ostacolerebbero inoltre alcune attività dei batteri che sono dannose per il sorriso, come la produzione di acido e di glucano.
5 – Agrumi e Kiwi
Per evitare disturbi gengivali è consigliato fare il pieno di Vitamina C.
Gengive infiammate, doloranti e sanguinanti possono essere combattute al meglio con l’assunzione di questi frutti.
4 – Tè nero e Tè verde
Il Tè non è proprio un alimento adatto se si vuole dei denti belli bianchi, ma non vale lo stesso per quello verde e quello nero.
La placca dentale è infatti contrastata dalla presenza di polifenoli.
Il Tè nero poi, se bevuto in giusta quantità, aumenta la concentrazione di fluoro nella placca.
3 – Carne bianca
La carne bianca, da prediligere anche nella dieta di tutti i giorni, contiene ferro e magnesio, importanti per la salute dei denti e delle gengive.
2 – Cipolla
Certo, la cipolla non ha un sapore molto gradevole, ma nonostante ciò ha delle forti proprietà antibatteriche.
La cipolla uccide i germi dalla bocca, e può disinfettare e ridurre anche i dolori ai denti.
Per ridurre il dolore è perfetto anche l’aglio, ma anche in questo caso… il sapore non è sicuramente dei migliori.
1 – Limone
Il limone è un rimedio del tutto naturale per sbiancare i denti, soprattutto quando macchiati da caffè e fumo ( i nemici numero 1 del tuo sorriso).
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