Sai che i capelli cambiano con la menopausa? Ecco come

La menopausa è una fase naturale della vita di una donna che porta con sé numerosi cambiamenti ormonali. Tra i vari effetti collaterali che possono manifestarsi, uno dei più visibili riguarda i capelli. Durante la menopausa, infatti, i capelli tendono a diventare più sottili, secchi e fragili. Ma perché ciò avviene?

Va detto che un ruolo cruciale nella crescita dei capelli lo svolgono gli ormoni. Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono, causando una riduzione della densità dei capelli. Questo porta a un assottigliamento generale della chioma.

La diminuzione degli estrogeni può anche ridurre la produzione di sebo, l’olio naturale che idrata il cuoio capelluto e i capelli. Di conseguenza, i capelli possono diventare più secchi e opachi. Le punte possono spezzarsi più facilmente e l’intera struttura del capello può risultare meno resistente. La perdita di capelli in menopausa di solito colpisce il 50% delle donne e l’età media di queste ultime si aggira intorno ai 50 anni, anche se in alcuni casi il fenomeno può presentarsi con qualche anno di anticipo.

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Caduta dei capelli nelle donne: quali sono le possibili cause e i rimedi

Da cosa può dipendere la caduta dei capelli nelle donne? Ecco le possibili cause e i rimedi e qualche consiglio per prevenirla.

I possibili rimedi

La caduta dei capelli durante la menopausa può essere influenzata da diversi fattori, tra cui – appunto – i cambiamenti ormonali, lo stress, la dieta e la genetica. Ecco alcune strategie che possono aiutare a ridurre la caduta dei capelli in questa fase della vita:

• Dieta bilanciata: Assicurati di consumare una quantità adeguata di proteine, poiché i capelli sono composti principalmente da cheratina, una proteina. Vitamine come la biotina, la vitamina D, la vitamina E e minerali come il ferro e lo zinco sono essenziali per la salute dei capelli. Anche l’Omega-3 e l’Omega-6 sono importanti. Questi acidi grassi essenziali possono aiutare a mantenere i capelli sani. Si trovano in alimenti come il pesce, le noci e i semi di lino.
• Ridurre lo stress: Lo stress, è un fattore che contribuisce alla caduta dei capelli. L’esercizio fisico regolare o pratiche come meditazione e yoga possono aiutarti.
• Farmaci contro la caduta dei capelli: Lozioni per capelli o shampoo contenenti minoxidil possono aiutare molto, secondo gli esperti. Anche la Terapia Ormonale Sostitutiva può essere efficace nel bilanciare gli ormoni e ridurre la caduta dei capelli. Prima però occorre consultare un medico per valutare se è un’opzione adatta.