Come prepararsi alla nuova stagione?
Per prima cosa è assolutamente necessario liberarsi di tutto ciò che “nocivo”, e che quindi ingrassa o intossica nel vero senso della parola. Evitate poi di acquistare nuovamente prodotti di questo tipo e attenetevi ad alimenti il più possibile naturali (permettono di non affaticare la digestione e aiutano il corpo nella fase di processamento delle tossine).
La depurazione
È necessario liberarsi di tutte le tossine accumulate in corpo per proteggerlo, aumentare le difese immunitarie e metaboliche prevenendo così influenze e raffreddori. Per farlo occorre anzitutto bere molta acqua (circa 2 litri al giorno) e tisane purificanti in abbondanza (la mattina appena sveglie, a metà giornata, prima di andare a letto…ve ne sono di specifiche per ogni momento del giorno!). Poi occorre basarsi su una dieta basata su verdura e frutta, legumi, frutta in guscio e e cereali diversi dal frumento. Anche il pesce e la carne bianca, specialmente alla griglia, sono consigliati; meglio se serviti con un filo di olio d’oliva.
Per proseguire nella disintossicazione è buona cosa iniziare a svolgere esercizio fisico in maniera costante (sono sufficienti anche 20 minuti al giorno), al fine di mantenere corpo e mente in allenamento. Anche dormire con regolarità ha la sua importante e permette di avere un orologio biologico regolare.
È imperativo evitare medicine e alcol (ovviamente non insieme!): anche delle semplici pillole per il sonno o troppi antibiotici possono non solo uccidere i batteri cattivi, ma minare anche l’integrità della flora batterica “buona”.
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